
2nd FOUNDATIONS OF
PRENATAL YOGA TEACHER TRAINING
第二屆基礎孕婦瑜伽導師課程

本課程將為你提供技能和信心,使你能給予那些想在人生特別階段中,藉由瑜伽獲得益處的孕婦們有足夠安全的支持。此次培訓可以單獨作為美國瑜伽聯盟的30小時持續進修培訓課程 (YACEP),或將此作為第1學習單元,與未來另外2個學習單元結合後,完成整個85小時產前和產後瑜伽教師認證 (Registered Prenatal Yoga Teacher, RPYT)。第2單元和第3單元將於 2023年中後舉行,敬請期待。
產前瑜伽課程將為你提供扎實的知識基礎、十足的信心,並了解最佳的運動行為、合適的瑜伽體勢、冥想練習和學習呼吸運動,使我們能以真誠的心與孕婦們面對這神聖的孕期並給予支持。
身為一名老師,你可能有經歷過遇到準媽媽加入你的課程,當發生這種情況時,你的感受如何?你是否準備好如何調整瑜珈體式的序列以確保她的安全呢?透過教學指南讓你了解如何因應孕期三階段,和必要的體式修改,得以增強孕婦的力量並解決其常見的困擾,以及知道需要避免的體式。這個培訓將帶你探索瑜伽、正念、修復和呼吸,以作為懷孕和分娩時有用的教學工具。
第1學習單元內容
解剖學和生理學
• 懷孕的解剖學和生理學
• 三個孕期和鬆弛素的關係
• 孕懷期間常見的各種情況
• 特殊狀況及注意事項
• 了解骨盆底肌群對準媽媽們的重要性
• 孕期瑜伽評估表
瑜伽如何幫助孕婦
• 孕婦瑜珈如何幫助懷孕的過程
• 瑜珈導師的協助支援
• 胎位正確的重要性
• 陪產人的雙人瑜珈及按摩技巧
•運用呼吸與動作協助生產
孕婦瑜珈體式的指引
• 針對不同孕期規劃課程
• 針對孕期時如何安全的調整常見的瑜珈體式
•了解如何協助學生使用輔具以達到舒適的動作
• 孕期禁忌
• 讓孕婦融入團課練習
孕期的正面思考與放鬆
• 探索孕期放鬆技巧
• 對於正向生產的冥想及形象化
• 正向思考與肯定
• 孕期的放鬆指導
第1學習單元日期
7 月 1、8、15、22 和 29 日
週六上午 10 點至中午 12:30 和下午 2 點至 4:30
誰適合參與課程
本課程適合瑜伽老師、從事生產相關行業的人員、健身及皮拉提斯教練等人士,讓你了解如何幫助孕婦在懷孕期間安全且安心的練習瑜伽.
學費
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價格: 6,800 MOP
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折扣價: 6,000 MOP*
* 澳門國際認證瑜伽導師協會會員
*兩人同行優惠
課程包含
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課程教材
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懷孕相關的電子書
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Wechat私人群組的持續指導
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結業證書
語言
英文, 中文
報名
Wechat: icyta_macao / 68442022
地點
澳門國際認證瑜伽導師協會
小班教學,名額8人,額滿即止!!




學院

Margarida Luz - 課程專業導師
Margarida老師的瑜伽老師生涯已有8年多。她對女性健康的熱情驅使她考取產前和產後瑜伽導師 (RPYT) 認證,為了在女性成為母親時,能有足夠的資格,並由國際專業機構授權,使她能安全地給予準媽媽們支持與陪伴。 Margarida 老師有幸能向國際經驗豐富的教師學習,她從他們那裡學到了,完整懷孕過程中,能如何安全地幫助準媽媽的技能和技巧。在過去的4年裡,她在澳門指導了30多位父母進行產前瑜伽和產後瑜伽。她期望能讓女性充分了解懷孕的相關知識,及保持身體靈活與情緒平穩。
美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽導師證照
- 澳洲正念分娩:孕期、分娩和嬰兒瑜伽教師培訓 (Michelle Papa and Dr. Jean Byrne) (2019)
- 紐約產前瑜伽中心教授產後學生教師培訓 (Deb Flashenberg) (2020)
為了進一步幫助女性,Margarida 老師目前正在美國 Core Solutions 學習成為一名分娩和產後矯正運動專家。

Eva Lei - 助理教師
Eva是在台灣唐幼馨瑜伽提斯中心取得美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽導師證照。之後他開始在澳門的教學之旅,她很榮幸能夠通過孕婦瑜伽去安全的支持與陪伴準媽媽,與他們分享快樂,並從準媽媽的愛中得到啟發。這使Eva更確信在教授孕婦瑜伽的過程中能使她感到滿足與快樂。
TESTIMONIALS 感想
Tippi Tam
“I have learnt a lot about how to prepare yourself to be pregnant, what will be our physiological changes, what you can do to smoother pregnancy complications and so on. The course is very informative. Thanks to Margarida and Eva explain it patiently. The class also provides a great atmosphere among us to share our stories and express our feelings of pregnancy without any hesitation. I would highly recommend this course for those who plan to be pregnant and the yoga teachers who commit to empower women through this beautiful journey.“
Alice Chan
“感謝Margarida和Eva的教導,課程內容豐富,獲益良多,課程讓我學到孕婦在每個孕期的需要。正念懷孕對孕婦的重要,幫助她們了解自己和寶寶的需要。如何呼吸幫助分娩順利。讓孕婦有更多積極的力量去度過孕期和分娩。和了解不同分娩的方法對身體有不同的影響,讓她們有自主和選擇。“
Lam Fong
“感恩Margarida老師和Eva老師這幾堂的教導,令我覺得有準備的生孕並不可怕,澳門真的缺乏這方面的資源和知識,希望上完導師堂可以把這個孕婦瑜珈推廣出去,另更多勇敢的女士們受惠❤️❤️“
Pamela Lam
很慶幸在我初次懷孕時,參加了Margarida的孕婦瑜伽課,作為一名新手媽媽,很多東西都不了解,而且在初次懷孕時遇上身體的變化和腰酸背痛,都感到很困惑。參加了孕婦瑜伽後,身心都得到舒展,也同時幫助我了解更多自己的身體。孕婦瑜伽令我心靈覺得平靜,同時喜悅地接受胎兒一天一天的長大和期待她的降臨。孕婦瑜伽亦幫助我在產後加速修身,我很感謝Margarida參與和幫助了我在這一個人生重要的階段。
Winnie Pun
“對於今次的工作坊,我感到驚訝和學習到非常多,對於懷孕一直存在很多疑惑和問題,以及認為孕婦好像很多事情都不能做。
這次學習的生理結構、過程,多了知識明白懷孕是怎樣的一件事情,和身體的荷爾蒙如何影響身體,排解了對過程的焦慮和恐懼感。
有理論知識、實踐動作和功課安排,內容是豐富的
加入正念元素去保持孕婦的身心健康,更是非常好的安排,因為自己也是多年前接觸正念,對於這方面很感興趣,以及認為的確有幫助自己改變對事物的態度
對於Margarida老師你謙虛,開放,慈悲心,和提點學習重點的教學,我感到敬佩和多謝你!也很感謝Eva的翻譯和協助
!
我希望我學習到的也能有機會幫助到朋友和親人“
Jessica Kurello
Taking prenatal yoga with Margarida has had a significant impact on my wellness throughout my pregnancy. Although I had been taking some online prenatal classes, it was very helpful to be able to learn about the physiology of pregnancy and labor, in person. Not only were these mini-lessons informative, but the opportunity to ask questions and have discussions was helpful. The yoga practice incorporated breathing techniques for different stages of labor, mindfulness strategies, and the actual yoga poses and postures. The strategies have helped me throughout the second and third trimesters to ease body aches and pains, to relieve stress, and to mentally prepare myself for giving birth. The exercises have been easy enough to also do at home, and Margarida has provided numerous suggestions to adapt to our individual needs and circumstances. Being somewhat anxious about labor, and just being a stubborn person in general (who does not like being told what to do), I was not sure what to expect going into my first prenatal yoga class. I could not have asked for a better instructor than Margarida. I felt immediately at ease and relieved that I had joined. I am confident that with her help and instruction, and regularly practicing at home as well, I am giving myself the best chance at the kind of labor and delivery experience I want.